Što je tjeskoba?

Vidi također: Izbjegavanje i upravljanje stresom

Svi se s vremena na vrijeme zabrinemo, to je normalno i čak nam koristi.

Anksioznost je zapravo korisna kada smo dovedeni u zabrinjavajuću situaciju jer nas potiče da nastupamo najbolje što možemo. U evolucijskom smislu to je dio našeg “ borba ili bijeg ”Odgovor u kojem hormoni poput adrenalina i kortizola prolaze kroz naša tijela kao odgovor na prijetnju i pripremaju nas za odgovarajuće mjere.

Osjećaji zabrinutosti, nervoze i nemira koji karakteriziraju tjeskobu svima su nam poznati.



Međutim, tjeskoba postaje problem kad ljudi utvrde da su puno vremena tjeskobni, pogotovo ako postanu tjeskobni zbog svakodnevnih stvari koje ne predstavljaju posebnu prijetnju.

Dugotrajna anksioznost vrlo je neugodna i može dovesti do daljnjih zdravstvenih problema. Ova stranica objašnjava zašto ljudi mogu razviti dugotrajnu anksioznost, najčešće vrste anksioznosti i što se može učiniti za liječenje anksioznosti.


Zašto ljudi razvijaju kontinuiranu anksioznost?

Ljudi su općenito tjeskobni iz više razloga, a ne samo zbog jednog.

To uključuje:

  • Stresni životni događaji

    Ispiti, prekomjerni posao, stambena pitanja, ražalost, prekidi odnosa itd. Mogu uzrokovati tjeskobu. Nažalost, popis stresnih životnih događaja dugačak je. Pogledajte našu stranicu Što je stres? za više detalja.

    kako možete pronaći površinu pravokutnika
  • Osobnost

    formula za zapreminu kruga

    Neki ljudi prirodno brinu i teško se mogu odmaknuti od situacije. Težnja da svijet vidite kao zastrašujuće mjesto prirodno vas tjera.

  • Prošli događaji

    Teško djetinjstvo ili iscrpljena trauma elastičnost i čine ljude vrlo osjetljivima na anksioznost, posebno ako postoji rizik od ponavljanja traumatične situacije.

  • Životni stil

    Ako jedete previše šećera ili unosite previše kofeina, možete postati tjeskobni, kao i uzimanje ilegalnih droga i nedostatak vježbanja.

  • Ostali zdravstveni problemi

    Ljudi s kroničnom boli vrlo su skloni tjeskobi zbog toga mogu li upravljati stvarima ili kada se bol može ponoviti. Lijekovi poput nekih steroida i lijekova protiv malarije povezani su s anksioznošću, a između anksioznosti i depresije postoji znatno preklapanje.


Dugotrajna anksioznost često se naziva generaliziranim anksioznim poremećajem ili GAD-om.


Anksioznost i depresija

Grozno sivilo depresije i užasan 'vruće crveni' osjećaj tjeskobe vrlo su različita iskustva, ali oboljeli od jednog stanja često razvijaju i drugo.

Razlog tome je kemija mozga, iako nitko nije potpuno siguran u to kako to djeluje. Anksioznost i depresija mogu jedni druge pogoršati: dobra vijest je da se s njima može postupati na isti način, kao što je objašnjeno u nastavku i na našem Što je depresija? stranica.

zašto je vježbanje važno za vaše tijelo

Napadi panike

Napade panike može biti teško objasniti svima koji to sami nisu doživjeli.

Oboljeli će doživjeti iznenadni osakaćeni nalet tjeskobe, ubrzanog srca, znojenja, podrhtavanja i otežanog disanja. Ponekad će se dogoditi lupanje srca ili utrnulost udova i iskren osjećaj da nešto stvarno grozno nije u redu i da će uskoro umrijeti. Napadi panike potpuno su užasno iskustvo.

Ljudi s napadima panike često ne shvaćaju u čemu je problem i mogu posjetiti liječnika uvjereni da imaju problema sa srcem ili štitnjačom jer početni simptomi mogu biti slični. Kad se dijagnosticiraju napadi panike, neki se oboljeli osjećaju posramljeno, kao da bi se trebali 'samo pribrati'. To je nepravedno: nitko iz zabave ne bi izabrao napadaje panike ili ih stavio. Oni zahtijevaju pravilan tretman.


Specifični uvjeti povezani s tjeskobom

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Posttraumatski stresni poremećaj odgovor je na određeni događaj kao što je prirodna katastrofa ili žrtva nasilnog zločina.

To kod mnogih ljudi dovodi do privremene anksioznosti, noćnih mora i povratnih informacija, ali oboljeli od PTSP-a teško ide dalje, čak i kad vrijeme prođe i razvija depresiju i / ili anksioznost.

Poremećaj socijalne anksioznosti

Pate od ovoga, poznatog i kao socijalna fobija , smatrati bilo kakvo druženje vrlo teškim i iskusiti krajnju tjeskobu kad su prisiljeni na interakciju s drugima.

Često su svjesni da je njihov odgovor iracionalan, ali su nemoćni da ga promijene i tako završe vrlo izolirani, proživljavajući malo veza.

Panični poremećaj

Neki ljudi napadaju paniku bez posebnog okidača i bez očitog razloga, a to je poznato kao panični poremećaj.

Oboljeli od paničnog poremećaja mogu izbjegavati mjesta na kojima su se dogodili prethodni napadi, samo u slučaju da se razvije još jedan, a time i da se razviju agorafobija , gdje se osjećaju sigurno samo na preferiranom teritoriju i mogu uopće izbjeći napuštanje doma.


Tretmani za anksioznost

Anksioznost u bilo kojem obliku vrlo je izlječivo stanje.


Oboljelima ne treba biti neugodno i trebali bi potražiti liječenje što je prije moguće jer postoje sve šanse da se lako mogu vratiti u normalu.

što simbol ^ znači u matematici

Dva su glavna liječenja koja bi liječnik mogao propisati terapije razgovora , kao što su savjetovanje , i lijekovi kao što su antidepresivi.

To su ujedno i najbolji načini liječenja depresije o kojima se dalje govori na našoj stranici Tretmani za depresiju stranica.

Anksioznost se nekad liječila uporabom sredstva za smirenje kao što je Valium (diazepam). Oni su, međutim, vrlo ovisni i sada se nude samo u vrlo kratkom roku. Ako je anksioznost vrlo ozbiljna, mala doza antipsihotičnih lijekova može biti od pomoći.

Blagu do umjerenu anksioznost najbolje je riješiti sami pacijent . Uzimanjem neke tjelovježbe oslobađaju se kemikalije zvane endorfini koje imaju pozitivan učinak na mozak.

Umjetna terapija, izlazak na selo i pokušaj usporavanja i više „pozornosti“ - svjesni radosti sadašnjeg trenutka - svi mogu biti od pomoći. Naša stranica, Održavanje uma zdravim sadrži neke korisne prijedloge.

Ima ih i mnogo grupe vršnjačke podrške u zajednici i na mreži. Razgovor s drugim ljudima koji prolaze kroz istu stvar čini se da se netko osjeća puno manje usamljenim, a razgovor s onima koji su to prošli i sada su bolji može biti čudesno ohrabrujući.

Bilo koje mentalno zdravstveno stanje može učiniti da se oboljeli osjeća kao da ga ima zauvijek i zauvijek će zaglaviti s njim: to, srećom, jednostavno nije istina.




Nastavi na:
Statusna anksioznost
Što vas stresira? Kviz