Kako uravnotežiti život i rad na daljinu

Vidi također: Vještine upravljanja karijerom

Ravnoteža poslovnog i privatnog života ideja je da trebate odvojiti vrijeme i za posao i za osobni život.

Daljinski rad, koji eliminira putovanje na posao i sjedenje u kabini cijeli dan, mogao bi se činiti savršenim rješenjem za postizanje ravnoteže. U stvarnosti su udaljeni radnici često pod većim stresom od svojih kolega vezanih za ured. Skloni su raditi dulje radno vrijeme jer ne povlače granicu između radnog i kućnog vremena.

S 4,3 milijuna Amerikanaca - 3,2 posto cijelu američku radnu snagu - sada radeći od kuće, važnije je nego ikad naučiti kako uspostaviti ravnotežu između udaljenog posla i svog osobnog života.



kakav je čin boravka na jednom mjestu samo kratko vrijeme?

1. Nauči reći ne

Izgovoriti ne može biti teško, čak i kada radite u udaljenom radnom prostoru.

Biti zaposlenik znači osjećati obvezu raditi na ili izvršavati zadatke koji su vam povjereni. Ali ako nikad ne kažete ne, naći ćete se u beskrajnoj, neuravnoteženoj petlji od koje se teško raspetljati.

Postoje trenuci kada morate reći ne. Možda ste već radili prekovremeno tjedan dana i trebate odvojiti trenutak za punjenje. Možda se vaša razina stresa maksimalno povećava zbog povećanog opterećenja.

Poduzmite akciju: Sljedeći put kad vas netko zatraži da izvršite zadatak koji ne možete obaviti, odgovorite s nečim poput ' Hvala što ste me imali na umu, ali trenutno to ne mogu uklopiti u svoj raspored. '

Započinjete s nečim pozitivnim, zahvaljujete im na ponudi, ali onda uljudno odbijate s opravdanim razlogom i bez ulaska u detalje.

2. Upravljajte svojim vremenom

Biti u mogućnosti upravljati svojim vremenom je neprocjenjiva vještina, posebno za one koji imaju obaveze i na radnom mjestu i izvan njega, poput škole ili obitelji.

Jedan student M.B.A. rekao je, ' Sve se svodi na planiranje , što je izuzetno izazovno kada se uspostavi ravnoteža između posla, obiteljskog života i škole. '

Udaljeni radnici mogu posebno imati koristi od upravljanja vremenom jer su osjetljiviji na miješanje vremena provedenog između kuće i posla.

Poduzmite akciju: Jedna od popularnih metoda upravljanja vremenom je satni raspored. Ovo je kalendar u kojem možete rasporediti vrijeme po satima, a ne po danu.

Zapisivanje točno onoga što planirate postići i u koje vrijeme je izvrstan način da ostanete koncentrirani. Da napravite korak dalje, možete upotrijebiti označivače kako biste svoj raspored u boji označili u radne i kućne aktivnosti.

3. Naučite odrediti prioritete

Imate li puno toga na tanjuru? Nerijetko se događa da udaljeni radnici imaju popis obveza koji se proteže na nekoliko stranica.

Prestanite biti preopterećeni svojim poslom i naučite prioritizirati svoje zadatke po važnosti.

Davanje prioriteta ne mora završiti na radnom mjestu. Mnogi ljudi imaju zadatke koje žele ostvariti i u svom osobnom životu. Možda želite oslikati kuću ili otići na odmor u Disney World. Da biste bili uspješniji, morate odrediti što će vam pružiti najviše vrijednosti nakon što završite.

Poduzmite akciju: Ako zadržite popis obveza, već ste na pola puta prema prioritetima svojih ciljeva. Ako ne vodite popis, sada je vrijeme da zapišete sve što se nadate postići za dan ili tjedan. Možda ćete htjeti zasebne popise za posao i dom.

Zatim numerirajte svaku stavku po važnosti, pri čemu je jedna najpotrebnija za postizanje. Pomoću ovog popisa odlučite na koji biste se cilj trebali usredotočiti.



4. Isključite obavijesti

Prosječni Amerikanac troši više od 11 sati svaki dan odvlačeći pažnju digitalnim medijima.

To uključuje sve, od igranja igara i gledanja videozapisa do pregledavanja društvenih mreža i strujanja glazbe.

Isključivanjem uređaja - čak i samo prešućivanjem obavijesti - možete smanjiti smetnje i raditi učinkovitije, omogućujući vam da svoj posao završite na vrijeme. Ograničenje upotrebe elektroničkih uređaja također je sjajan način da se usredotočite na osobne ciljeve i provedete više kvalitetnog vremena s obitelji.

Poduzmite akciju: Stvorite raspored obavijesti. Ovo je raspored u kojem određujete kada ćete utišati sve obavijesti - uključujući tekstove, telefonske pozive i e-poštu - kako biste se mogli duboko usredotočiti na svoj posao i postići više.

Pogledajte našu stranicu, Smanjivanje ometanja za više prijedloga.

5. Bolje spavajte

Daljinski radnici jesu više riskira nesanica nego oni koji rade u uredu.

Radnici imaju loš učinak kad se dobro ne naspavaju, što smanjuje proizvodnju i zahtijeva više sati iza radnog stola.

Da biste bili sigurni da dovršavate posao i održavate ravnotežu između poslovnog i privatnog života, preporučuje se cjelovito spavanje prije svakog radnog dana. Može vam pomoći odabrati realno vrijeme za spavanje i držati se toga.

Poduzmite akciju: Odredite vrijeme u kojem ćete ići u krevet bez ometanja. Ako se probudite u 7:00, pokušajte spavati do 23:00 punih osam sati. Jedan do dva sata prije spavanja trebali biste također izbaciti kofein i druge ometače sna.

Naša stranica Kako spavati - važnost spavanja ima više ideja koje će vam pomoći da bolje spavate i budete produktivniji u budnim satima.

6. Postavite osobne ciljeve

Vjerojatno na radnom mjestu koristite ciljeve da biste ostali motivirani i pratili napredak. Također se mogu koristiti u vašem osobnom životu kako biste ostali sretni kod kuće i održavali ravnotežu.

Svatko ima različite ciljeve na temelju onoga što mu je vrijedno. To bi moglo značiti putovanje, započinjanje nove rutine vježbanja, učenje pletenja, posjet obitelji ili više.

Poduzmite akciju: Da biste postigli cilj, potreban vam je plan. Zapišite sve što trebate učiniti ili dovršiti da biste postigli svoj cilj.

Na primjer, ako vaš cilj uključuje odlazak na odmor, možda ćete morati uštedjeti novac. Zatim, rastavite taj cilj na manje ciljeve. Za uštedu novca, vaš manji cilj mogao bi biti izdvajanje 50 dolara uštede svakog mjeseca.

Obavezno imajte vremensku liniju za postizanje svakog cilja, uključujući vaš glavni cilj.

što je oblik s 3 stranice
Pogledajte našu stranicu na Postavljanje osobnih ciljeva za više.



7. Stvaranje savršene ravnoteže

Kad ste udaljeni radnik, može biti teško povući granicu između boravka na poslu i boravka kod kuće.

Ali postoje koraci koje možete poduzeti da biste spriječili ometanje, učinkovitije radili i pronašli idealno posao život balans . Ne samo da će ravnoteža dovesti do poboljšanja vaše radne rutine, već će poboljšati i osobno vrijeme koje imate kod kuće.


Nastavi na:
Najbolji savjeti za borbu protiv stresa
Motivacija slobodnjaka