Hranjenje mališana Upravljanje uznemirenom hranom

Savjeti za preživljavanje školskih praznika

Naša stranica na bebe odvikavanje objašnjava prve korake u hranjenju djeteta čvrstom hranom. Prestaje u dobi od oko 12 mjeseci, kada većina beba jede istu hranu kao i ostatak obitelji, iako u manjim obrocima.

Međutim, postoji svijet razlike između jednogodišnje bebe u visokom stolcu i četverogodišnjaka koji jede za stolom s ostatkom obitelji.

Ova stranica govori o nekim izazovima i problemima u prelasku s jednog na drugi, uključujući neke ideje za razvijanje zdravih prehrambenih navika i upravljanje izbirljivim jediteljima.




Riječ o mališanima

Općenito se smatra da je stadij 'mališana' u dobi od oko 12 mjeseci do 2½ godine.

Tijekom ove faze djeca se sporazumijevaju o tome tko su i kako se uklapaju u obitelj.

Kao što će potvrditi mnogi roditelji, postizanje ovog razumijevanja često uključuje bijes i teško ponašanje dok djeca potvrđuju svoju neovisnost.

Možete pronaći našu stranicu Suočavanje s napadajima bijesa koristan.


Hranjenje nije iznimka od ovog pravila. Zbog toga mnoga djeca, prethodno potpuno otvorena za nove ukuse i teksture u hrani, odjednom odbijaju jesti bilo što osim jedne odabrane hrane.

Mala djeca nemaju kontrolu nad velikim dijelom svog života; hrana je jedno područje nad kojim mogu vršiti određenu kontrolu, a mnogi to odlučuju.

Ako to možete imati na umu, to vam može znatno olakšati upravljanje 'izbirljivim jelom' i ostalim pitanjima hranjenja.


Čime hraniti malu djecu

Kao i bebe i odrasli, i za malu djecu i za malu djecu važno je jesti uravnoteženu prehranu.

To znači da mora sadržavati:

  • Voće i povrće;
  • Škrobna hrana poput kruha, riže i krumpira;
  • Nemliječni izvori proteina kao što su meso, riba, jaja i mahunarke; i
  • Mliječni proizvodi poput mlijeka i jogurta.

Vjerojatno će jesti tri obroka dnevno, kao i ostatak obitelji. Budite svjesni da mala djeca imaju vrlo niske rezerve energije i provode puno vremena u pokretu. Oni također izuzetno brzo rastu. Možda ćete otkriti da između obroka trebate osigurati međuobroke. Ako je to slučaj, to bi trebale biti zdrave namirnice poput voća, povrća ili jednostavni, nezaslađeni predmeti poput žitnica.

Važno je izbjegavati previše zaslađenu hranu ili hranu s previše dodane soli. Priprema vlastitih obroka, kao i za odrasle, može vam u tome pomoći.

ovaj trener u teretani zna kako
Za više informacija o uravnoteženoj prehrani pogledajte naše stranice na Prehrana i prehrana .

Savjeti za poticanje dobrih prehrambenih navika


Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli dobre prehrambene navike kod male djece.

To uključuje:

  • Pokušajte redovito jesti obroke sa svojom djecom. Ako je moguće, jedite obiteljske obroke zajedno, barem vikendom.
  • Ne nosite telefon ili tablet za stol. Umjesto toga, pokažite svojoj djeci da imaju vašu pažnju i da su obroci vrijeme za socijalnu interakciju.
  • Ne žurite s obrocima. Djeci treba vremena za jelo, posebno kad su mala i još uvijek se bore s priborom.
  • Ne prisiljavajte nikoga da jede više nego što želi. Ako ste djetetu dali previše hrane, a ono više ne želi jesti, to bi trebalo biti u redu.

Možete, međutim, odlučiti da ako ne završe glavno jelo, tada se neće dobiti puding kako bi se izbjegli problemi s odbijanjem glavnog jela i opskrbom pudingom.

  • Dajte male porcije i ponudite druge porcije, umjesto da punite tanjure. Mnogo djece čini tanjur hrane vrlo zastrašujućim.
  • Pohvalite ponašanje koje želite vidjeti, poput dobre upotrebe noža i vilice ili pokušaja da ne koristite prste. Zanemarite ponašanje koje ne želite.
  • Pružite široku paletu ukusa i tekstura, potičući djecu da probaju novu hranu bez kazne ako im se ne sviđa. Djeca će možda morati nekoliko puta probati novu hranu kako bi stekla ukus za njih.

Izbirljivi jedi

Uopće nije neobično da beba koja je prethodno nešto pojela iznenada počne odbijati određenu hranu ili je vrlo promjenjiva u pogledu toga što će jesti i kada.

Međutim, važno je da roditelji ostanu mirni u vezi s tim.

Djeca cijene pažnju, posebno roditeljsku.

Učinit će sve što trebaju da ga steknu. Ako je ovo bacanje hrane ili odbijanje jesti, onda će to učiniti.

Ako ne želite da se obroci pretvore u bojište, vaš najbolji način djelovanja je činiti se da ne primijetite izbirljivo jelo i sigurno ne reagirate na njega.

U praksi to znači da biste trebali:

  • Nastavite pružati svom mališanu istu hranu koju jede ostatak obitelji;
  • Ne pripremajte im posebna jela;
  • Ne nude alternativu ako ne jedu ponuđenu hranu, posebno ako je to nešto što su prije jeli i svidjeli;
  • Budite mirni prema njihovom ponašanju. Jednostavno recite nešto poput 'Zar to ne želiš? Mislim da ćete kasnije biti gladni ”i uklonite hranu.

Imajte na umu da se dijete možda bori s priborom ili mu jednostavno dosadi jer toliko vremena treba da unese hranu u usta.

Možda će im biti dovoljno da napune žlicu ili vilicu, ne samo zato što tada znaju da imaju vašu pažnju.

Vrh savjeta!


Gledajući prehranu vašeg mališana i je li uravnotežena, važno je gledati kroz dugo razdoblje.

Bilo kojeg određenog dana vaše dijete može odbiti jesti određenu hranu, a vi se možete početi brinuti. Pokušajte umjesto toga pogledati što jedu tijekom tjedan dana. Nekih će dana biti gladniji i pojest će više. Trebalo bi se uravnotežiti.

Važno je pitanje jesu li aktivni, zdravi i dobivaju na težini. Ako je tako, vjerojatno ćete se vrlo malo brinuti.

Nastavi na:
Ponašanje mališana
Suočavanje s napadajima bijesa