Suočavanje s tinejdžerskom agresijom

Vidi također: Razumijevanje adolescencije

Svađe i nesuglasice ponekad se mogu osjećati kao bitan dio obiteljskog života, posebno tijekom tinejdžerskih godina, a zalupljena vrata su česta pojava.

Ali u nekim obiteljima to ide mnogo dalje, a roditelji se nađu izloženi verbalnoj ili čak fizičkoj agresiji.

Iako je primamljivo ovo staviti samo kao fazu, nitko ne bi trebao podnositi takvu vrstu liječenja.



Ova stranica nudi savjete za sve roditelje koji se bore svladati tinejdžersku agresiju.


Tinejdžerska agresija: činjenice

Tinejdžerska agresija iznenađujuće je česta.

Studija tvrtke Parentline Plus, dobrotvorne organizacije za roditelje, otkrila je da se 60% poziva na telefonsku liniju za pomoć dobrotvorne organizacije između listopada 2007. i lipnja 2008. odnosilo na verbalnu agresiju tinejdžera. Gotovo jedna trećina, 30% poziva odnosilo se na fizičku agresiju.

Jasno je da pozive na pomoć ove vrste upućuju ljudi koji se trude riješiti situaciju. Stoga vjerojatno neće odražavati ono što se događa u većini obitelji.

Ipak, ove statistike pokazuju da se velik broj onih koji se osjećaju nesposobnima nositi se s tinejdžerskom djecom bori s upravljanjem agresivnim ponašanjem.

Štoviše, pokušaj redovitog upravljanja agresijom i bijesom vrlo je stresan. Dugotrajni stalni stres može biti vrlo štetan za vaše zdravlje i ne biste se trebali nositi s tim.

Da biste saznali više o ovome, možda biste voljeli pročitati naše stranice na Kontrola stresa .

Upravljanje sobom

Nitko se ne bi trebao nositi s stalnom agresijom i bijesom. Niti itko ne sugerira da su za vašu ljutnju ili agresiju vašeg tinejdžera krivi.

Međutim, postoje načini na koje vaše ponašanje može pomoći i pogoršati situaciju.

Na primjer:

ono što znači je značenje u matematici
  • Sjetite se da ste uzor svom djetetu.

    Ako počnete vikati i prelaziti, teško možete očekivati ​​da ostanu mirni i argumentirano se svađaju. Umjesto toga, morate ostati mirni. Ako je potrebno, možda ćete se trebati ukloniti iz situacije na nekoliko minuta dok ne shvatite da možete biti mirni.

  • Govor vašeg tijela također mora biti smiren i neagresivan.

    Na primjer, možda je bolje izbjegavati ih izazivati ​​zureći u oči. Držite svoj glas pod kontrolom i izbjegavajte vikanje. Više o tome potražite na našim stranicama na Neverbalna komunikacija .

    vrste poligona i njihova imena
  • Pokušajte koristiti manje izazovan i manje emotivan jezik kada komunicirate.

    Primjerice, umjesto da kažete ‘U koje vrijeme ovo zovete?’ Kad dođu kasno, pokušajte reći ‘Mnogo ste kasniji nego što sam očekivao. Brinuo sam za tebe. Je li sve u redu?'. Umjesto da tražite odgovore na izravna pitanja, recite ‘Postoji li nešto što biste mi htjeli reći?’. Više o tome potražite na našim stranicama na Komunikacija s tinejdžerima i dalje Asertivnost .

  • Svakako im dajte priliku da izraze svoje stajalište i slušajte ih dok to čine.

    Nemojte doći u napast da ih vičete. Umjesto toga, dajte im priliku da iznesu svoje stajalište, a zatim mirno odgovorite na ono što su rekli.

  • Ne dajte se vici i agresiji.

    Baš kao i kod bijeda mališana, popuštanje pojačava ponašanje koje ne želite (u ovom slučaju, agresiju).

Za više informacija o tim problemima pogledajte našu stranicu na Suočavanje s agresijom .


Pomaganje tinejdžeru da se nosi s bijesom i agresijom

Osjećaj ljutnje normalan je tinejdžerski odgovor na svijet odraslih.

Međutim, tinejdžeri, baš kao i svi drugi, moraju naučiti kontrolirati bijes i ne biti agresivni prema onima oko sebe. Kao njihovom roditelju, moglo bi biti korisno naučiti ih nekim tehnikama upravljanja bijesom.

Dvije tehnike upravljanja bijesom


  1. Usredotočite se na svoje disanje

    Udahnite duboko i zadržite ga nekoliko sekundi (na primjer, broj pet) prije nego što izdahnete. Ponovite ovo pet puta. Samo se koncentrirajte na svoje disanje. Ova tehnika, iako jednostavna, dat će vam kratki ‘time out’, a disanje je zapravo samo po sebi smirujuće.

    1/3 od 100
  2. Pauza

    Kad ste stvarno ljuti, može vam pomoći da se na trenutak maknete iz situacije, dok ne budete mirniji. Jednostavno recite, što mirnije možete 'Samo ću malo odmoriti', a zatim odite. Kad ste daleko od situacije, koncentrirajte se na smirivanje, a ne na bijes.


Više informacija o upravljanju bijesom i tehnikama upravljanja bijesom potražite na našim stranicama Bijes i Upravljanje bijesom .

Suočavanje s nasiljem

Ako ove tehnike ne uspiju, vaš tinejdžer može postati čak i fizički nasilan.

Ako vas tinejdžer pokuša udariti, odmah otiđite, jasno stavljajući do znanja da je nasilje neprihvatljivo.

NE pokušavajte uzvratiti udarac.

Obiteljski život, dobrotvorna organizacija za podršku, predlaže vam da:

  • Dajte tinejdžeru prostora dok su ljuti - ali razgovarajte s njima kad se smire i možda im ponudite pomoć.
  • Budite jasni oko granica i držite ih se - tinejdžeri moraju znati što je neprihvatljivo.
  • Razgovaraj s njihovom školom da vide jesu li i oni tamo agresivni. Neke škole mogu imati pristup pomoći poput savjetovanja.
  • Dogovorite savjetovanje - ako se vaš tinejdžer slaže da postoji problem i da će biti spreman potražiti pomoć, pokušajte što prije pronaći odgovarajućeg savjetnika. Vaš liječnik opće prakse ili škola mogu vam pomoći.

Dobivanje pomoći za sebe

Možda nije samo vaš tinejdžer taj koji treba pomoć. Suočavanje s agresijom vrlo je stresno, posebno tijekom duljeg razdoblja, a možda će vam trebati i neka podrška i savjet.

Organizacije poput Parentline Plus specifične su za roditelje, a Samaritans također imaju liniju za pomoć koja je dostupna u bilo kojem trenutku. Oni mogu pružiti povjerljivu podršku i savjete te vam pomoći identificirati gdje potražiti drugu pomoć.

Vaš liječnik ili drugi pružatelj zdravstvene zaštite također vam može pomoći.

Zapamtiti...


Ako se osjećate nesigurno, možete nazvati policiju. Nije baš lijepo, ali možda je potrebno.

Nastavi na:
Tinejdžeri i alkohol
Tinejdžeri i droga